質の良い睡眠が美しいお肌には必要

健康的なお肌をキープするためには、食生活とおなじように睡眠というものがたいへん重要であると思います。
美しいお肌をつくるための栄養素を食事から摂取したら、せっかく取った栄養素がしっかりと体内で吸収されてお肌の細胞にはこばれるように、たっぷりと質の良い睡眠をとることもスキンケアにつながっています。ただ単にだらだらと長時間眠っているよりは、比較的短時間であっても質の良い睡眠であるということがポイントです。